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5对你的肝脏有益的食物; 从大蒜到葡萄柚

2019-08-30 06:09:01 来源:工人日报

  

5对你的肝脏有益的食物; 从大蒜到葡萄柚

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锻炼前喝咖啡可以让肌肉更容易燃烧身体脂肪。 照片:照片由Public Domain的Hannah Wei提供

让我们面对现实吧 - 我们大多数人都没有给予我们肝脏所需的爱,特别是在假期,每周欢乐时光饮料和鸡尾酒会是常态。 但是,某些食物可以帮助恢复肝脏健康最佳状态。

大蒜

根据说法,大蒜可以帮助你的肝脏激活可以清除毒素的酶。 此外,它还含有高水平的天然化合物大蒜素和硒,有助于肝脏清洁。 例如,大蒜素具有抗氧化,抗生素和抗真菌的特性,而硒增加抗氧化剂的作用。 此外,根据说法,大蒜中还含有精氨酸。

咖啡

据称,虽然研究人员并不完全确定为什么,但咖啡还具有降低患肝病风险的特性。 一项发现,每天喝两杯咖啡似乎可以使的几率降低44%。 然而,尽管它对肝脏有积极作用,但研究人员敦促单靠咖啡 。

鳄梨

好像你需要另一个吃鳄梨的理由,一些研究表明这种超级食物对肝脏非常有益。 因为它们含有一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂,它负责过滤肝脏中的有害物质并保护肝细胞免受损害, 报道。

姜黄

香料姜黄对肝脏也很好。 根据说法,姜黄可能有助于减少肝脏中自由基的损伤,或者使高度不稳定的分子受到损害。 此外, 报道,姜黄有助于我们的身体消化脂肪并产生胆汁,胆汁可作为肝脏的天然解毒剂。

葡萄柚

葡萄柚不仅味道鲜美,还可以帮助预防肝脏受损。 根据说法,葡萄柚中高水平的维生素C和抗氧化特性可以将毒素排出体外,防止它们破坏细胞。 更重要的是,2006年的发现,一种名为柚皮素的葡萄柚提取物可以激活负责脂肪酸氧化的化学物质。 据报道,从长远来看,这可能有助于预防脂肪肝。


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(责任编辑:公西篡雨)
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